مزيون الخليج عضو بلاتيني
عدد الرسائل : 1575 المزاج : ممتاز السٌّمعَة : 24 نقاط : 19087 تاريخ التسجيل : 16/06/2008
| موضوع: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 10/7/2009, 9:55 pm | |
| حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
أتمنى لكم المتعة و الأفادة
| |
|
م.علي الفودري مشرف عام
عدد الرسائل : 479 المزاج : عاالي ومرتاح السٌّمعَة : 25 نقاط : 18040 تاريخ التسجيل : 31/05/2008
| موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 29/8/2009, 2:48 am | |
| شكرا على هذه النصائح المفيدة | |
|
مزيون الخليج عضو بلاتيني
عدد الرسائل : 1575 المزاج : ممتاز السٌّمعَة : 24 نقاط : 19087 تاريخ التسجيل : 16/06/2008
| موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 30/8/2009, 6:20 am | |
| العفوووووووووووووووووووووووو تسلم على المرور الجميل
عدل سابقا من قبل مزيون الخليج في 3/9/2009, 4:31 am عدل 1 مرات | |
|
أبو الزوز مشرف المنتديات التكنلوجيا
عدد الرسائل : 906 المزاج : مبتهج السٌّمعَة : 63 نقاط : 18273 تاريخ التسجيل : 31/05/2008
| موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 31/8/2009, 6:42 am | |
| تسلم أخوي على النصائح و التوجيهات المفيدة | |
|
مزيون الخليج عضو بلاتيني
عدد الرسائل : 1575 المزاج : ممتاز السٌّمعَة : 24 نقاط : 19087 تاريخ التسجيل : 16/06/2008
| موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 3/9/2009, 5:34 am | |
| الله يسلمك ومشكوووووووووووووووووووووووووووور على المرور | |
|
فودري قوى بلا حدود عضو جديد
عدد الرسائل : 23 السٌّمعَة : 5 نقاط : 15860 تاريخ التسجيل : 05/12/2009
| موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 6/12/2009, 8:41 pm | |
| | |
|