أبو الزوز مشرف المنتديات التكنلوجيا
عدد الرسائل : 906 المزاج : مبتهج السٌّمعَة : 63 نقاط : 18258 تاريخ التسجيل : 31/05/2008
| موضوع: نبذه شاملة عن رياضة التايكوندو 6/7/2008, 5:36 am | |
|
عدل سابقا من قبل أبو الزوز في 6/7/2008, 5:51 am عدل 1 مرات | |
|
أبو الزوز مشرف المنتديات التكنلوجيا
عدد الرسائل : 906 المزاج : مبتهج السٌّمعَة : 63 نقاط : 18258 تاريخ التسجيل : 31/05/2008
| موضوع: رد: نبذه شاملة عن رياضة التايكوندو 6/7/2008, 5:45 am | |
| التكملة
أســـاســيــات الــتــايــكــونـدو
هنا في موقع التايكوندو السعودي نستعرض لكم أهم الأساسيات التي يمكنكم البدء في تعلمها والتعرف عليها في من خلال الشرح مع الصور التوضيحية ، وذلك من خلال الدروس المختلفة في مختلف جوانب اللعبة والموضحة أدناه
رياضة التايكوندو لها خمس أحزمة ( مستويات) أساسية وهي مرتبة على النحو التالي
أبيض ، أصفر ، أزرق ، أحمر ، أسود
تجدر الإشارة إلى أن لعبة التايكوندو لعبة متجددة دائما وتحتوي على الاف الحركات المختلفة والأساليب المتنوعة ونحن هنا نستعرض أهم وأكثر الضربات شيوعا في هذه الرياضة
تمارين الإحماء والتسخين
وهي ضرورية جدا عند بداية الدخول في مجا ل التايكوندو وقبل البدء في أي تمرين من أجل تهيئة الجسم وفك العضلات ورفع المرونة والقوة في الجسم
أنواع الوقفات الخاصة بالتايكوندو
تستخدم هذه الوقفات في جميع الأحوال قبل أو بعد أي ضربة وهي تمثل الأساس في عملية الحصول على التوازن المتكامل أثناء الضربات
أستخدام اليد والذراع لصد الركلات
كثيراً ما نستخدم اليد والذراع لصد العديد من هجمات الخصم سواء هجمات باليد أو بالقدم لكن علينا تعلم أستخدامها بالطريقة الأمثل لكي لا نصاب بأذى
أستخدام اليدين للهجوم
الأوضاع المختلفة للقبضة وكيفية أستخدامها للدفاع عن النفس والهجوم على الخصم مما يؤكد على أستخدام لاعبي التايكوندو للذراعين أثناء اللعب
أستخدام القدم للضربات الأمامية
هنا يتم إستعراض الضربات الأساسية المختلفة عندما تكون في مواجهة الخصم ولكن هذه الضربات تكون من الأمام ولايعني ذلك أنها بالقدم الأمامية فقط
أستخدام القدم للضربات الخلفية
هنا تتعرفون على الضربات التي تأتي من الخلف والتي يجب أن تكون سريعة وتتم بمرونة عالية لأنه في لحضة ما سيكون ظهر اللاعب مواجة للخصم.
قـــوانــيــن الــتايـــكــونــدو
قوانين رياضة التايكوندو وضعت بطريقة تشمل ما يمكن مصادفته في أي بطولة من بطولات التايكوندو . وعلى اللاعبين ان يلمو بقواعد التايكوندو وسوف نحاول هنا أن نعطي فكرة موجزة وسريعة عن أهم القوانين التي يجب على اللاعبين معرفتها ، فيما يمكنكم أيضاً إنزال الملف النصي بتنسيق وورد والذي يحتوي على كافة القوانين الخاصة بالحكام واللاعبين والتي حصلنا عليها من المنظمة العالمية للتايكوندو لكي يستفيد منها المهتمين ، فيما نقسم هنا القوانين الى ثلاث أقسام
قوانين خاصة بالملعب:
أ*- يكون الملعب مسطحاً مستوياً خالياً من العوائق ومغطى بالخشب أو أي مادة ناعمة الملمس.
ب*-مساحة الملعب 12في 12 متر وتنقسم إلى :
1- منطقة اللعب ويتواجد فيها الحكم واللاعبان ومساحتها 8 في 8 متر وتحدد بخط أبيض عرضه 7.5 سم .
2- منطقة الأمان 2 متر من كل جانب.
ت*-الحكام : يقوم بتحكيم مباريات التايكوندو 6 حكام 4 قضاه 1حكم ساحة ، 1 رئيس حكام ، ميقاتي ومسجل .
---------------------------------
شروط خاصة باللاعبين والملابس:
أ*- في حالة المباريات الدولية يجب على اللاعبين أن يكونوا حاصلين على الحزام الأسود ومسجلين لدى الاتحاد الدولي ، كما يجب أن يكون اللاعب حاملاً جنسية البلد التي يمثلها.
ب*-بالنسبة للملابس :يرتدي المتسابقون بدلة التايكوندو (الدوبك) ويجب أن يرتدوا فوقها واقياً لكل من :
1- الصدر(الهوجو)
2- الخصيتين
3- الساقين
4- الساعدين
على أن تكون أدوات الحماية المذكورة مطابقة للوائح والمواصفات .
---------------------
الأوزان وتوزيعها:
توزع المباريات في البطولات حسب الأوزان حيث تلعب كل فئة أوزان مع بعضها وتوجد في التايكوندو عشر أوزان لبطولات الرجال وثمانية أوزان لبطولات الناشئين والنساء :
بطولات الناشئين
وبطولات الرجال
حتى 27 كيلو
حتى 31 كيلو
حتى 35 كيلو
حتى 39 كيلو
حتى 43 كيلو
حتى 49 كيلو
حتى 54 كيلو
الوزن المفتوح
حتى 54 كيلو
حتى 58 كيلو
حتى 62 كيلو
حتى 67 كيلو
حتى 72 كيلو
حتى 78 كيلو
حتى 84 كيلو
الوزن المفتوح
-----------------------
المباريات:
أ- زمن المباراة:
حيث تحدد المباراة بثلاث جولات كل منها ثلاث دقائق يفصل بين كل جولة وجولة دقيقة للراحة .
ب-كيفية احتساب النقاط:
تحتسب النقطة عند تسديد ضربة فعالة بالقبضة أو بالقدم بإحدى الطرق الآتية:
1- اللكمة المستقيمة بالقبضة في منتصف الجسم
2- ركلة ناجحة مسددة في الوجه أو منتصف الجسم (منطقة الهوجو)
3- تسديد أي ضربة في أي مكان في الجسم من الأماكن المسموح بها مما يؤدي لسقوط اللاعب الخصم تعتبر نقطة
ت-خصم النقاط:
عندما يرتكب أحد المتسابقين فعلاً ممنوعاً فعلى الحكم أن يوقف المباراة ويوضح الخطأ الذي ارتكبه المتسابق ويخصم عليه ، ومن الأفعال الممنوعة :
1- الهجوم على المنافس بعد سقوطه على الأرض
2- تعمد توجيه لكمة بقبضة اليد على رأس المنافس
3- تعمد الضرب بالرأس في رأس المنافس
4- تعمد توجبه الضربات للمنافس بعد إيقاف المباراة مؤقتاً بإعلان الحكم (كاليو)
5- الخروج خارج الملعب هروباً
6- التلفظ بألفاظ غير ضرورية من قبل اللاعب أو مدربه
في حالة حصول اللاعب على خصم ثلاث مرات في جولة واحدة يقوم الحكم بإيقاف المباراة وإعلان هزيمة المتسابق
ث-حساب الفوز:
يحسب الفوز على الأسس الآتية:
1- الفوز بالنقاط
2- الفوز بالضربة القاضية
3- الفوز لخصم النقاط على المنافس
4- الفوز لإصابة المنافس وعدم استطاعته مواصلة اللعب
5- الفوز لعدم كفاءة المنافس
6- الفوز لانسحاب المنافس
7- عند قيام مدرب المتسابق بإلقاء الفوطة
كما يمكنم إنزال الملف الكامل لقوانين التايكوندو من الإتحاد الدولي للتايكوندو الملف باللغة الإنجليزيةالـــبــومزا وتــعلمــها
تعريف البومزا: هي مجموعة من الحركات المتتالية في عدد من الإتجاهات يتم فيها تخيل قتال وهمي ضد خصم أو أكثر خلال زمن معين وإيقاع وأداء متناسق من حيث السرعة والهدوء وتشمل هذه الحركات ضربات أو صدات أو خطوات أو حركات أخرى وذلك لتنمية قدرات اللاعب والإستفادة من هذه الحركات أثناء القتال سواء في المباريات أم غيرها
للوصول للحزام الاسود 1 دان على اللاعب حفظ 8 بومزات على الأقل فيما يصل عدد البومزات إلى أكثر من ذلك للمستويات المتقدمة بعد الحزام الأسود
مصــطــلحــات من الــتــايــكــونــدو
هنا نعرفكم على بعض المصطلحات الفنية باللغة الكورية والتي يفضّذل الإلمام بها عند ممارسة التايكوندو ، هذه المصطلحاتا ضرورية لمعرفة أنواع الضربات والصدات والوقفات وكذلك أسماء البومزات الأعداد
مصطلحات فنية
الكلمة باللغة الكورية النطق المعني باللغة العربية
Mom موم الجسم Pal بال الساعد Son سون يد Joomeok جوميوك قبضة Dari دارى رجل Bal بال القدم Mooreup مورب الركبة
بعض أنواع ضربات القدم
الكلمة باللغة الكورية النطق المعني باللغة العربية
Ap-chagi أب تشجي الرفسة الامامية Yeop-chagi يب تشجى الرفسة الجانبية Dollyo-chagi دوليوتشجى رفسة نصف دائرية أمامية Bandal-chagi باند لتشجى رفسة أمامية عامودية Hooryo-chagi هوريوتشجى رفسة دائرية خلفية Gooleo-chagi جوليوتشجى رفسة أمامية مع القفز Twico-dollyo-chagi تويودوليوتشجى رفسة دائرية مع القفز Twieo-yeop-chagi تويويبتشجى رفسة جانبة مع القفز
بعض أنواع صد الضربات باليدين
الكلمة باللغة الكورية النطق المعني باللغة العربية
Makki ماكي دفاع Eolgool-makki الجل ماكي صد جانبي بالساعد Momtong-makki مومتنج ماكي صد جانبي داخلي Momtong-an-makki مومنتج ان ماكي صد جانبي خارجي Arae-makki ارامكي صد خارجي من أعلى لأسفل Noolleo-makki نوليوماكي صد بتقاطع الساعدين
بعض الاوامر والضربات
الكلمة باللغة الكورية النطق المعني باللغة العربية
Charyot شاريوت وقفة الإستعداد Kongri كونجري التحية Bomsogi بومسوجي وقفة النمر Prooh برووه التوقف عن القتال
العدد حتى 10 بالكورية
هنا العدد 1 دول العدد 2 ست العدد 3 نت العدد 4 تاسيت العدد 5 ياست العدد 6 الجب العدد 7 يودل العدد 8 أهب العدد 9 يول العدد 10 أرجو أن يعجبكم الموضوعأخوكم أبو الزوز | |
|
AL-Foudari 91 عضو جديد
عدد الرسائل : 14 العمر : 32 السٌّمعَة : 0 نقاط : 17427 تاريخ التسجيل : 19/06/2008
| |